トレーニング振り返り 2月16日～22日 トレーニング振り返り 3か月ぶり堂平山ヒルクライム！
トレーニング週報。VO2MAX 8本完走とTSS 419を記録。強風予報により定峰峠を断念し「ニョロニョロライド」へ切り替える柔軟な判断と体重減少トレンドへの手応えを綴ります。
TSS
トレーニング振り返り 
トレーニング振り返り 2月9日～15日 トレーニング振り返り SST3時間19分！
週間TSS 434を達成したSST集中トレーニングの記録。気温マイナス4.8度の彩湖での実走データから、強度の維持を左右したのは「前夜の炭水化物」だったことを実証。補給とパワーの因果関係を、日ごとの詳細なログと共に振り返ります。
トレーニング振り返り 1月26日～2月1日 トレーニング振り返り ようやく冬の型ができた！
1/26〜2/1の練習ログ。平日のSSTと週末のVO2maxインターバルの「型」が定着。プロジェクトの懇親会でお酒を楽しみつつも、TSS 586を達成した1週間を振り返ります。仕事の付き合いとトレーニングを論理的に両立させる調整のヒントを公開。
トレーニング振り返り 1月19日～25日 今週のトレーニング振り返り 4か月ぶりのFTP更新！ 242W（⇐ 241W）マイナス6度の冬を越えて
4か月ぶりにFTPを242Wへ更新した1週間のトレーニング記録。マイナス6度の寒波の中、SST中心のメニューと室内トレーニングをどう組み合わせたのか？現在のPWR 3.70から富士ヒルを見据えた、データに基づく改善プロセスを公開します。
トレーニング振り返り 1月12日～18日 ロードバイクトレーニング振り 休日の日中にVO2MAXインターバルトレーニング実施はすごく良い！
氷点下5度の過酷な1月、週合計TSS 512を達成したトレーニング記録。冬の早朝に強度が上がらない課題に対し、高強度メニューを暖かい週末の日中にずらす戦略を検証。VO2MAXインターバルを完遂するための、合理的で再現性のある冬の練習法を提案します。
トレーニング振り返り 1月5日～11日 ロードバイクトレーニング振り返り SST4回！滞在 2時間42分 ＆ 1月の100km
氷点下5.2度の極寒をSSTの熱量で克服。1週間でTSS 635、SST滞在2時間42分を達成したトレーニングログです。強風を味方につけた100kmライドの戦略や、冬の朝にトレーニングを継続するための思考法を、実測データに基づき解説します。
トレーニング振り返り 12月29日-1月4日トレーニング振り返り「ただ走る」を「挑戦」に変える！100kmライドをトレーニング化
年末年始の休暇を活かしTSS 592を達成したトレーニング記録。100kmタイムアタックでは、NP 171Wを維持し3時間34分で目標の4時間を突破。「ただ走る」を「挑戦」に変えるゲーミフィケーションの取り入れ方と、データに基づいた考察を公開。
トレーニング振り返り 12月15日～21日 1週間のトレーニング振り返り VO2MAXインターバル 復活！これは実走版ゴルビーなのか？！
2025年富士ヒルの悔しさを糧に、データとAIで再起を図るサイクリストの週間トレーニング記録。TSS 572の積み上げ内容や、VO2MAXを53から58へ引き上げたインターバル走の実測データを詳しく解説します。朝活で速くなりたい方必見です。