トレーニング振り返り 2月9日～15日 トレーニング振り返り SST3時間19分！
週間TSS 434を達成したSST集中トレーニングの記録。気温マイナス4.8度の彩湖での実走データから、強度の維持を左右したのは「前夜の炭水化物」だったことを実証。補給とパワーの因果関係を、日ごとの詳細なログと共に振り返ります。
トレーニング振り返り 
読書・知識 【レビュー】室伏広治に学ぶ「ゾーンの入り方」：富士ヒルで限界を超えるための心構え
鉄人・室伏広治氏の著書『ゾーンの入り方』をサイクリストの視点でレビュー。富士ヒルや日々のトレーニングで「全力を出し切る」ためのマインドセットを考察します。自分への甘えを断ち切り、限界を超えるためのヒントがここにある。
トレーニング振り返り 2月2日～8日トレーニング振り返り 大胸筋の異変からVO2 Maxインターバル復活へ
週前半の順調なSST完遂から一転、金曜日に大胸筋の激痛に見舞われるアクシデントが発生。しかし、適切なリカバリー判断により週末のVO2 Maxインターバル8本で見事復活。氷点下ライドや屋内補強、最新のVO2 Maxトレンドまで、データに基づき詳細に振り返ります。
トレーニング振り返り 1月26日～2月1日 トレーニング振り返り ようやく冬の型ができた！
1/26〜2/1の練習ログ。平日のSSTと週末のVO2maxインターバルの「型」が定着。プロジェクトの懇親会でお酒を楽しみつつも、TSS 586を達成した1週間を振り返ります。仕事の付き合いとトレーニングを論理的に両立させる調整のヒントを公開。
トレーニング振り返り 1月19日～25日 今週のトレーニング振り返り 4か月ぶりのFTP更新！ 242W（⇐ 241W）マイナス6度の冬を越えて
4か月ぶりにFTPを242Wへ更新した1週間のトレーニング記録。マイナス6度の寒波の中、SST中心のメニューと室内トレーニングをどう組み合わせたのか？現在のPWR 3.70から富士ヒルを見据えた、データに基づく改善プロセスを公開します。
トレーニング振り返り 1月12日～18日 ロードバイクトレーニング振り 休日の日中にVO2MAXインターバルトレーニング実施はすごく良い！
氷点下5度の過酷な1月、週合計TSS 512を達成したトレーニング記録。冬の早朝に強度が上がらない課題に対し、高強度メニューを暖かい週末の日中にずらす戦略を検証。VO2MAXインターバルを完遂するための、合理的で再現性のある冬の練習法を提案します。
食事・睡眠・回復 じぶんまくら ─ 良い睡眠への投資は最高のパフォーマンスへの礎
サイクリストの回復を支える「睡眠」への投資。オーダーメイド枕「じぶんまくら」をヤフーショッピングでお得に購入し、店舗で計測・調整するまでの全工程をレビュー。光学計測で判明した身体の歪みとペダリングデータの意外な関係についても考察します。
読書・知識 読書レビュー：「ただ漕ぐだけ」を卒業せよ！『ピークパフォーマンス 最強の成長術』が教えるロードバイク練習の作法
ロードバイクで速くなるには「意図的な練習」と「環境」が必要だ。書籍『ピークパフォーマンス』から学ぶ、成長マインドセット、緊張を味方にする方法、そして集中力を高めるための「スマホ壁掛け術」を紹介。マンネリ打破と自己ベスト更新を目指すサイクリスト必読の書評。
トレーニング振り返り 1月5日～11日 ロードバイクトレーニング振り返り SST4回！滞在 2時間42分 ＆ 1月の100km
氷点下5.2度の極寒をSSTの熱量で克服。1週間でTSS 635、SST滞在2時間42分を達成したトレーニングログです。強風を味方につけた100kmライドの戦略や、冬の朝にトレーニングを継続するための思考法を、実測データに基づき解説します。
大会・イベントレポート 【富士ヒル試走】90分まであと31秒！パワーは向上、でもあと少しが届かなかった
富士スバルラインでの試走結果をデータで徹底解剖。1時間30分30秒（平均209W）と、90分切りまであと31秒に迫った記録を公開。機材重量+0.7kgの影響や補給戦略、前回比15Wアップした走行データなど、サイクリストの成長に必要な要素をまとめました。