糖質補給

週間TSS 434を達成したSST集中トレーニングの記録。気温マイナス4.8度の彩湖での実走データから、強度の維持を左右したのは「前夜の炭水化物」だったことを実証。補給とパワーの因果関係を、日ごとの詳細なログと共に振り返ります。