減量

トレーニング振り返り

2月16日~22日 トレーニング振り返り 3か月ぶり堂平山ヒルクライム!

トレーニング週報。VO2MAX 8本完走とTSS 419を記録。強風予報により定峰峠を断念し「ニョロニョロライド」へ切り替える柔軟な判断と体重減少トレンドへの手応えを綴ります。
読書・知識

【読書と知識】『私はこうして勉強にハマった』はサイクリストの教科書だった!

ロードバイクを毎日続ける秘訣は、モチベーションに頼らない「仕組み」作り。ビリギャル本から学んだ、目標設定、公開、ハードルを下げる3つのコツを解説。