食事・睡眠・回復 じぶんまくら ─ 良い睡眠への投資は最高のパフォーマンスへの礎
サイクリストの回復を支える「睡眠」への投資。オーダーメイド枕「じぶんまくら」をヤフーショッピングでお得に購入し、店舗で計測・調整するまでの全工程をレビュー。光学計測で判明した身体の歪みとペダリングデータの意外な関係についても考察します。
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読書・知識 読書レビュー：「ただ漕ぐだけ」を卒業せよ！『ピークパフォーマンス 最強の成長術』が教えるロードバイク練習の作法
ロードバイクで速くなるには「意図的な練習」と「環境」が必要だ。書籍『ピークパフォーマンス』から学ぶ、成長マインドセット、緊張を味方にする方法、そして集中力を高めるための「スマホ壁掛け術」を紹介。マンネリ打破と自己ベスト更新を目指すサイクリスト必読の書評。
食事・睡眠・回復 キリン「オルニチン」はロードバイクの回復に効くか？15日間の睡眠改善実験スタート！
キリン「オルニチンPRO」の15日間検証をスタート。ストレスホルモンへの作用で睡眠の質はどう変わるのか？仕事始めや新年会で忙しい1月のロードバイクトレーニング期間中に摂取し、その回復効果と目覚めの変化を実験します。