ヒルクライム

氷点下5度の過酷な1月、週合計TSS 512を達成したトレーニング記録。冬の早朝に強度が上がらない課題に対し、高強度メニューを暖かい週末の日中にずらす戦略を検証。VO2MAXインターバルを完遂するための、合理的で再現性のある冬の練習法を提案します。