トレーニング振り返り 1月19日～25日 今週のトレーニング振り返り 4か月ぶりのFTP更新！ 242W（⇐ 241W）マイナス6度の冬を越えて
4か月ぶりにFTPを242Wへ更新した1週間のトレーニング記録。マイナス6度の寒波の中、SST中心のメニューと室内トレーニングをどう組み合わせたのか？現在のPWR 3.70から富士ヒルを見据えた、データに基づく改善プロセスを公開します。
サイクリスト
トレーニング振り返り 
食事・睡眠・回復 じぶんまくら ─ 良い睡眠への投資は最高のパフォーマンスへの礎
サイクリストの回復を支える「睡眠」への投資。オーダーメイド枕「じぶんまくら」をヤフーショッピングでお得に購入し、店舗で計測・調整するまでの全工程をレビュー。光学計測で判明した身体の歪みとペダリングデータの意外な関係についても考察します。
トレーニング振り返り 1月5日～11日 ロードバイクトレーニング振り返り SST4回！滞在 2時間42分 ＆ 1月の100km
氷点下5.2度の極寒をSSTの熱量で克服。1週間でTSS 635、SST滞在2時間42分を達成したトレーニングログです。強風を味方につけた100kmライドの戦略や、冬の朝にトレーニングを継続するための思考法を、実測データに基づき解説します。
大会・イベントレポート 【富士ヒル試走】90分まであと31秒！パワーは向上、でもあと少しが届かなかった
富士スバルラインでの試走結果をデータで徹底解剖。1時間30分30秒（平均209W）と、90分切りまであと31秒に迫った記録を公開。機材重量+0.7kgの影響や補給戦略、前回比15Wアップした走行データなど、サイクリストの成長に必要な要素をまとめました。
ブログについて AIで速くなるブログ、始めます。
富士ヒル95分の悔しい結果から、AIをコーチにすることで速くなる挑戦を記録するブログ。データ解析・トレーニング・機材レビューを通じて、感覚に頼らない成長方法を公開。