トレーニング振り返り 12月29日-1月4日トレーニング振り返り「ただ走る」を「挑戦」に変える！100kmライドをトレーニング化
年末年始の休暇を活かしTSS 592を達成したトレーニング記録。100kmタイムアタックでは、NP 171Wを維持し3時間34分で目標の4時間を突破。「ただ走る」を「挑戦」に変えるゲーミフィケーションの取り入れ方と、データに基づいた考察を公開。
トレーニング振り返り 
食事・睡眠・回復 キリン「オルニチン」はロードバイクの回復に効くか？15日間の睡眠改善実験スタート！
キリン「オルニチンPRO」の15日間検証をスタート。ストレスホルモンへの作用で睡眠の質はどう変わるのか？仕事始めや新年会で忙しい1月のロードバイクトレーニング期間中に摂取し、その回復効果と目覚めの変化を実験します。
トレーニング振り返り 2025年まとめ：年間12,000km・SST 71時間の「継続」が導いた赤城山78分（富士ヒルブロンズ相当）
2025年の自転車活動振り返り。年間走行距離12,251km、SST比率13.2%へのトレーニング改革がもたらした成果とは？富士ヒルの失敗から赤城山でのブロンズ相当達成までの軌跡と、体重70kgからの減量推移をデータで公開します。
読書・知識 速さは「教養」から生まれる？！年間60冊の読書履歴のAI分析
ロードバイクで速くなるには読書が必要？年間60冊読むサイクリストが、AIに読書傾向を分析させ「2026年に読むべき本」を選定。トップ5%の思考法やメンタル管理、栄養学まで、走りを変える「脳のトレーニング」を紹介します。
トレーニング振り返り 12月22日～28日 1週間のトレーニング振り返り SST滞在 64分 最長記録更新！
12/22-28のトレーニング記録。VO2maxインターバル導入により、SST滞在64分の過去最長記録を更新。雨天時のリングフィット活用や、高強度練習を支える糖質摂取の重要性をデータと共に解説。AIとデータで速くなりたいサイクリスト必見です。
トレーニング振り返り 12月15日～21日 1週間のトレーニング振り返り VO2MAXインターバル 復活！これは実走版ゴルビーなのか？！
2025年富士ヒルの悔しさを糧に、データとAIで再起を図るサイクリストの週間トレーニング記録。TSS 572の積み上げ内容や、VO2MAXを53から58へ引き上げたインターバル走の実測データを詳しく解説します。朝活で速くなりたい方必見です。
大会・イベントレポート 赤城山ヒルクライム当日レポート:78分47秒 富士ヒルの後悔を晴らす『220W維持』 戦略
赤城山ヒルクライム完走レポート。タイム78分47秒（富士ヒル換算87分相当）。3時起床の移動から、スタート待機列の戦略、心拍170の危機回避、そして「220W維持」を支えた呼吸法と1kmラップ通知の活用法まで、当日の全記録を公開。
大会・イベントレポート 赤城山ヒルクライム タイヤ選択の転換：重量より転がり抵抗、食事・睡眠の記録
赤城山ヒルクライムに向けた直前準備の全記録。テーパリング日程、カーボローディングと食物繊維カットの食事法、そしてAI分析により「重量より転がり抵抗」を優先したタイヤ選択（GP5000S TR 28C）について。2026年の富士ヒルへ向けた備忘録。
大会・イベントレポート 赤城山ヒルクライム準備編：未来の自分へ たった1日のレースより大切な『120日間の積み重ね』
赤城山ヒルクライムに向けた準備と心構えの記録。富士ヒルの挫折から立ち直るための120日間と、データ分析（回帰式）から導き出した「81分・220W」という目標設定の根拠を公開。2026年の自分と、速くなりたい全てのサイクリストへ。
大会・イベントレポート 明日はいよいよ赤城山ヒルクライム
今年の富士ヒルは真剣に向き合えなかった、中途半端な努力、当然のように叶わない目標と結果 スバルラインに置き忘れてきたものはとても大きなもの。赤城山への特別な思いと覚悟自分の生まれ故郷でもある群馬県で開催される赤城山ヒルクライム。ここを富士ヒ...