今週のトレーニング振り返り！
合計時間 9h29m
TSS 430
距離 198 km
2回の雨があって、その日はリングフィットアドベンチャー
完全レストにはしませんでした。
木曜日はVO2MAXインターバル
一方、先週から気温5度以上の時は、VO2MAXインターバルを実行するようにしたので、今週は木曜日に実行！
今週は、1区間は短めにしたものの、しっかりと8本完遂！
しっかりと糖質も摂取して、トレーニング強度を高められているのはたいへん良い！
さらにSST！
年末年始の休みが金曜日に始まったのもあり、VO2MAXインターバルを実行した2日後の土曜日は長めに64分のSST！
ライドの日が少ない割にはしっかりトレーニングが積み重ねられた！
土曜日の SST トレーニングを詳細に振り返り距離 53.78 km
平均スピード 28km/h
強度 82%
負荷 130
正規化パワー 199w
普段はSSTトレーニングは30分（34kmコース）、もしくは45分（40-45kmコース）となっているところを、この日は土曜日で休日だったので、長めに時間が取れる！
彩湖周回を4周として、いつもより1周増やしました！
そのおかげでSST滞在を過去最長となる64分！
やればできる！
VO2MAXインターバルをしたおかげか、SSTが楽に感じられるのがいい！
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